İletişim fakültesinde öğrenciyim. Bölümüm itibariyle her hafta bir konuyu sunmam gerekiyor. Bu zamana kadar grup çalışmasından kaynaklı sunum işini hep başka birine devrettim. Bu sene bireysel bir çalışma yapmamız gerekiyor haliyle sunum işi de bana kaldı. Cidden o gün gelmesin diye dua ediyorum. Herkesin önünde konuşmak benim için çok zor! Düşündükçe o anı şimdiden kalbim çarpıyor, karnıma ağrılar giriyor. Bu konuda ne yapmalıyım? Kullanacağım bir ilaç var mıdır?

Soru

23 Kadın

0

Cevap ( 1 )

  1. Mehmet Artıran

    Bahsetmiş olduğunuz sorununuz atalarımızın “çivi çiviyi söker ” sözüne uygun şekilde çözüme kavuşur. Yani korktuğunuz durumun üstüne gitmeniz gerekiyor. Ayna karşısında sunum yaparak işe başlayabilirsiniz. Sunum esnasında nasıl göründüğünüzü görmeniz için bu gerekli. Ya da kendinizi videoya çekip hem görüntünüzü hem de sesinizi duyabilirsiniz. Bir grup çocuğa (kuzen ya da yeğenler v.b.) ya da arkadaşlarınıza kısa bir sunum yapmalısınız ve eleştirilerini almalısınız. Özetle zihninizde oluşmuş olan korku ve gerginlik verici düşünce, hayal ve duyguların yavaş yavaş pozitifleşmeye başlamasına imkan vermelisiniz. Belli bir miktar kaygı ve gerginlik yaşamanız da bu tip performanslarda normaldir. İlaç kullanımı için Psikiyatris desteği almanızda yarar var.

    "Cevaplandı" olarak işaretlendi

Cevap bırak