Kaygı ve Uyku Problemi

Soru

Merhaba 19 yaşında üniversite öğrencisiyim. Lise yıllarımda bazı nedenlerden dolayı uyku problemi yaşadım.Örneğin bir sonraki gün sınavım veya önemli bir işim varsa ”bu gece uyuyamazsam sınavım, işim berbat olur” düşüncesi ve sonrasındaki kaygı yüzünden tüm gece uyuyamadığım oldu. Üniversite sınavından önce tüm gece uyuyamadım. Şimdi ise aynı sorunlar devam ediyor. Sınavım varsa, sonraki gün ders çalışmam gerekiyorsa uyuyamayacağım diye kaygılanıyorum ve uyku kalitemi düşürüyorum. Uykuya zor dalıp erken uyanıyorum. Atarax adlı ilacın bir kutusunun yarısını bu tür durumları aşmak için ara sıra kullanarak 6 ayda bitirdim. Genelde işe yaradı. Ailemden ayrı okuyorum ve sıkıntılarımı paylaşabileceğim yakın arkadaşlarım yok. Önemsiz konularda yaptığım stresi ve yine önemli bir işim olduğunda hemen bunu uyku ile bağdaştırma sorunumu nasıl çözebilirim. Yani yarın kısmen önemli bir işim olduğunda aklıma hemen ya uyuyamazsam sorusunun gelmemesini istiyorum. Biraz uzun oldu affedin. Yanıtınızı bekliyorum. Teşekkür ederim

0

Cevap ( 1 )

  1. Mehmet Artıran

    Yaşadığınız sorun ilaçla düzenlenebilir. Ancak düşünce yapısında takıntılı bir durum yaratmış gözüküyor. Kendi başınıza bu sorunu atlatmakta zorlanabilirsiniz. O nedenle bir uzmandan destek almanız yararlı olacaktır.

    "Cevaplandı" olarak işaretlendi

Cevap bırak