Kayıt Ol

Giriş

Şifremi Kaybettim

Şifrenizi mi kaybettiniz? E-posta adresinizi aşağıya girin. Yeni şifre oluştura bilmeniz için size bağlantı göndereceğiz.

Giriş

Kayıt Ol

Takıntı ve saplantı problemleri

Soru
20 görüntülenme
0

20 yaşındayım çok takıntılı olmaya başladım yaklaşık 2 senedir kalıp sabuna dokunamıyorum sürekli sıvı sabun veya şampuanla elimi yıkıyorum kapı kollarına dokunamıyorum hiç insanların sürekli bana baktığını düşünüyorum mesela montumun kenarı ufak sökülmüş bile olsa herkes onu gördü gibi geliyor kalabalık ortamlarda yemek yiyemiyorum herkes bana bakıyor gibi rahatsız oluyorum sürekli eşyalarımı katlıyorum masamı ıslak mendille siliyorum kendimi iyi hissediyorum bunları yaptıktan sonra. Birinin yanımda burnuyla falan oynadığını gördüğüm zaman veya tuvaletten çıkınca ellerini yıkamadığını gördüğümde sinirleniyorum geriliyorum dokunduğu şeylere dokunmak istemiyorum ama tüm o kötü şeyler yemek yerken aklıma geliyor lokmalarım büyüyor resmen ne yapmalıyım bilmiyorum

Merhaba

Öncelikle çaresiz olduğunuzu düşünmeyin çünkü psikoterapi teknikleri bu tür sorunları aşmak için vardır. Başkalarından onay alma ihtiyacınız konusunda ‘bilişsel çarpıtmalar’ içerisine girmişsiniz. Yani düşüncelerinize hakim olacak bilişsel teknikleri öğrenebilirseniz bu sıkıntılarınızdan tamamen değil ancak çoğunlukla kurtulabilirsiniz. Bunun için de rasyonel duygucu davranışçı terapi veya bilişsel davranışçı terapi almanızda fayda var. Dereceli olarak maruz bırakma ve bilişsel yeniden yapılandırma gibi methodlarla düşüncelerinizi ve davranışlarınızı kontrol altına almaya çalışmak en doğrusu olacaktır.

Cevaplandı 0
RasyonelPsikoloji 4 sene 1 Cevap 208 görüntüleme 0

www.RasyonelPsikoloji.com Psikoterapi, psikolojik danışmanlık ihtiyaçlarınız için güvenilir bir kurum.

www.MuratArtiran.com Dr. Murat Artıran hocamızın kişisel sitesi.

www.rasyonelpozitifdernek.org Psikolojiniz için pozitif yazılar bulabileceğiniz bir dernek sitesi.

www.PsikolojikSaglik.com yayında Psikolojik sağlığınızla ilgili yazıları bu sitede bulabilirsiniz.

Reklam

Reklam

Sitemize reklam verebilirsiniz

Sitemize destek olmak amaçlı sembolik ücretle reklam verebilirsiniz. Sitemizde sadece kitap, yayınevi, hastane, banka, sigorta şirketlerinin, psikoloji kongresi reklamları kabul edilmektedir. Reklam ücreti: Aylık 500 TL'dir

  • Adres :Millet Cd. No: 16/15 Kartal İstanbul
  • Destek :Telefon: 0 (212) 327 02 34 / 0 546 657 34 20
  • E-Posta : info@rasyonelpsikoloji.com