Takıntı ve saplantı problemleri
Soru
20 yaşındayım çok takıntılı olmaya başladım yaklaşık 2 senedir kalıp sabuna dokunamıyorum sürekli sıvı sabun veya şampuanla elimi yıkıyorum kapı kollarına dokunamıyorum hiç insanların sürekli bana baktığını düşünüyorum mesela montumun kenarı ufak sökülmüş bile olsa herkes onu gördü gibi geliyor kalabalık ortamlarda yemek yiyemiyorum herkes bana bakıyor gibi rahatsız oluyorum sürekli eşyalarımı katlıyorum masamı ıslak mendille siliyorum kendimi iyi hissediyorum bunları yaptıktan sonra. Birinin yanımda burnuyla falan oynadığını gördüğüm zaman veya tuvaletten çıkınca ellerini yıkamadığını gördüğümde sinirleniyorum geriliyorum dokunduğu şeylere dokunmak istemiyorum ama tüm o kötü şeyler yemek yerken aklıma geliyor lokmalarım büyüyor resmen ne yapmalıyım bilmiyorum
Cevaplandı
0
6 sene
1 Cevap
312 görüntüleme
0
Merhaba
Öncelikle çaresiz olduğunuzu düşünmeyin çünkü psikoterapi teknikleri bu tür sorunları aşmak için vardır. Başkalarından onay alma ihtiyacınız konusunda ‘bilişsel çarpıtmalar’ içerisine girmişsiniz. Yani düşüncelerinize hakim olacak bilişsel teknikleri öğrenebilirseniz bu sıkıntılarınızdan tamamen değil ancak çoğunlukla kurtulabilirsiniz. Bunun için de rasyonel duygucu davranışçı terapi veya bilişsel davranışçı terapi almanızda fayda var. Dereceli olarak maruz bırakma ve bilişsel yeniden yapılandırma gibi methodlarla düşüncelerinizi ve davranışlarınızı kontrol altına almaya çalışmak en doğrusu olacaktır.